bệnh mỡ trong máu cao nên ăn gì để hạ mỡ máu ?

Hỏi : Thưa Bác sĩ khi bị bệnh mỡ trong máu cao nên ăn gì để hạ mỡ máu ?

Trả lời : Chào bạn ! 

Nguyên nhân gây ra bệnh máu nhiễm mỡ có rất nhiều nhưng nguyên nhân chính vẫn là: 

+ Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, đồ xào nấu, đồ rán...

+ Ăn nhiều đạm động vật, chất béo bão hòa, nhiều đường bột, ăn ít hoa quả

+ Lười vận động, nhất là dân trí thức, văn phòng…=> Năng tập thể dục thể thao

+ Quá trình học tập căng thẳng, làm việc áp lực cao không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ gây căng thẳng stress từ đó dẫn đến hiện tượng rối loạn chuyển hóa các chất trong cơ thể, mỡ tích tụ nhưng không được chuyển hóa thành năng lượng về lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch, máu nhiễm mỡ.

Vậy ăn gì để hạ mỡ máu đây?

Để điều trị máu nhiễm mỡ bạn nên:

+ Ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, các sản phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn… Đặc biệt là nên ăn những loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ. Chỉ có như vậy thì mới làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.

thuc pham co chua chất xơ

+ Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sức khoẻ và bệnh tim. Kiêng thức ăn có nồng độ chất béo cao, nên ăn những thức ăn ít chất béo như cá, đậu phụ, đỗ tương.

+ Nên ăn thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô, trà lá sen, những sản phẩm chế biến từ lá sen.

www.thaoduocdongy.vn

0989 798 068 Mr Long